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这碗粥不仅清淡美味更在于它的营养价值适合每一个人

发布日期:2019-07-14 18:10   来源:未知   阅读:

  凌晨的酒永远不如清晨的粥,早餐是为人食,午餐为天食,晚餐为鬼食。人食:顾名思义就是人必须要吃的。所以也就有:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少这么一说。益寿板栗粥最重要的就是延年益寿,延缓衰老。

  它的营养价值功效有:板栗中含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等病症,最重要的是:延缓人体衰老。

  第一步:把板栗去皮以后切成碎粒,备用。糯米淘洗干净以后浸泡1个小时。生姜去皮后洗净,拍碎。

  第二步:在砂锅内放入适量的清水,加入板栗、糯米、生姜,用大火煮沸,转小火煮到米烂汤稠。

  用刀把板栗切成两瓣,去掉外壳后放入盆里,加上开水浸泡一会儿后用筷子搅拌,板栗皮就会脱去,但要注意浸泡的时间不宜太长,避免营养丢失。

  饮食宜忌:适宜中老年人腰酸腰痛、腿脚无力、小便频繁者食用,但是糖尿病患者忌食。